壹周營養食譜。謝了。

有了健身計劃，想知道如何合理安排膳食，做到既營養又不增肥，就試試壹周的菜單吧！原則上兩菜壹湯，葷素搭配。

周六炒豇豆，洋蔥炒雞蛋，蘿蔔排骨湯。

周日糖醋辣椒，清蒸桂魚，番茄雞蛋湯。

周壹的炒絲瓜，濃醬雞翅，木耳豆腐湯。

周二蒸雞蛋，四季豆炒雞胗，鯽魚湯。

周三紅燒豆腐，青椒洋蔥炒豬肝，海帶冬瓜湯。

星期四，青椒土豆絲，水煮蝦，蔬菜湯，

周五香菇青菜，糖醋排骨，紫菜蛋花湯。