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天花粉
第二個裏昂:?紫薯！滋潤腎陰又補脾胃就是它了！補中益氣！滋潤腎陰！強健脾胃！我以前經常手淫所以陰虛火旺，加上我脾胃虛寒，後來我每天以紫薯為食，吃了壹個月後，腎陰充足了，睡覺香了，脾胃功能也恢復了！不過，每餐吃不要超過5兩，容易燒心
第二個裏昂:?還有山藥也不錯，就是滋陰效果沒有紫薯強