各種水果堅果。
牛奶、酸奶、豆奶、椰子汁、果汁
冷凍香蕉，冷凍水果，
綠茶粉、咖啡粉、蛋白粉
壹碗美妙的思慕雪的方法
準備各種冷凍水果，尤其是冷凍香蕉。還有其他水果需要放在思慕雪裏，最好冷凍。
先做安撫。為了保證思慕雪的粘度，盡量少加流質食物。壹般有2個冷凍香蕉和1/2-1杯液體(脫脂牛奶，酸奶等。).
做冰沙前壹定要準備好各種水果和堅果，防止冰沙融化。