月經是女性正常的生理現象。經期對飲食的種類和數量沒有特別的要求，需要避免生食、冷食、辛辣等刺激性飲食。經期可以喝溫熱的紅糖水、生姜糖漿或熱敷小腹，緩解經期小腹疼痛不適，也可以適當吃少量甜食，緩解經期煩躁，提高睡眠質量。
整個月經期應以休息為主，避免劇烈活動和性生活，不洗澡。少血幾天洗個澡或者洗洗，保持外面幹凈幹燥。