肉吃多了再吃山楂，最好是新鮮的。
主食吃多了再喝黑咖啡，不能加糖加奶。
這樣不容易長胖。
我節食的時候不小心暴飲暴食了，就這樣做了，第二天就說沒長胖。
減肥不容易，但壹點點放縱等於壹大激勵。
現在壹周壹次有點暴力，然後馬上補救。這樣心情就不會太壓抑了。