按常溫大杯正常糖計算，不能大的按中杯計算，半糖40卡，三糖70卡，無糖90卡。奶茶熱量不高，100 ml的奶茶熱量在70卡左右。奶茶的營養價值豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。每天適當喝壹些奶茶，可以補充人體的蛋白質，增加能量，緩解疲勞，但要避免暴飲暴食。在正常飲食中盡量多吃富含蛋白質的食物，通過適當的運動，可以增加人體免疫力，促進血液循環。