每天早上吃2個雞蛋，晚上喝壹杯牛奶，吃水果。壹個月能瘦多少？

每天早上吃兩個雞蛋，喝壹杯豆漿，壹碗粥，晚餐清淡無油無肉，吃點水果。壹個月可以瘦20斤左右，但是如果妳想喝牛奶的話也許可以。牛奶是高熱量的東西，裏面的很多添加劑對身體不好。建議妳喝豆漿，妳也不提倡節食。餓了可以補充壹些食物充饑。節食減肥效果容易反彈。

另外，如果經常敲膽經，壹個月體重30斤以上應該沒問題。沿褲縫在大腿外側輕叩膽經，有利於促進人體營養的吸收，保持身體健康，也有減肥的作用。