早餐
早上7:00——牛奶200克,1小碗稠粥,肉松或魚松適量。
早上的早餐
165438+淩晨0點——飯後壹小碗軟飯、瘦肉或肝泥、肉湯、水果或果汁。
下午飯
下午3:00——壹杯牛奶或糖開水,以及適量的餅幹或面包。
主餐
下午6:00——饅頭50克,小碗蒸餅,青菜炒豆腐。
睡前飲料
晚上9點-200克牛奶。