妳吃飯的方式太有問題了。浪費了那些渣滓。那些渣滓看起來很惡心，但是可以幫助妳排便，改善妳的消化系統，讓妳不便秘。大多數肥胖者都有點便秘，這很可怕。所以壹定要堅持吃渣！還有就是減肥的時候多喝水，早上起床喝250ML淡鹽水，有利於排毒排便。壹天至少喝1500ML水，苦瓜汁也算。喝太多水會導致中毒。
另外，壹日三餐要按時吃，早餐要吃好，午餐七分飽，晚餐只有五分飽。少吃肉，多吃蔬菜和水果。
飯後堅持做壹個小時兩個小時的運動再休息。
最重要的壹條:零食和辣椒壹定不能吃~
人壹天只吃1200卡路裏就可以減肥。我建議妳檢查壹下食物卡路裏測量儀。
如果還是瘦不下來，就來罵我吧。