01跑步是壹項非常健康的運動，花費很小，是大多數女性的選擇。只是有的女性只是每天跑步，跑了壹個月發現腿不是細了而是粗了。這種情況是因為他們跑步後沒有做足夠的拉伸運動，肌肉擴張導致腿部變粗。
如果有人發現跑步導致胸部變小，那是因為消耗了胸部脂肪。好消息是她們有效減肥了，壞消息是胸部變小了。總之，沒有兩全其美的事情。如果妳想減肥，妳需要控制妳的飲食，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油膩和垃圾食品。
如果有時間，可以每周做兩到三次抗阻運動，采取上面說的飲食控制，會減少肺部炎癥，增強心肺功能，保持健康，強身健體。