黑木耳雖然有降血壓、降血脂等功效，但是每天吃也不會對身體造成不良影響，但是每天吃可能會導致營養不足，所以其他食物可以少吃。對於這些用戶，還是要多樣化，食物不能單壹，營養要全面，尤其是老年人，容易營養不良。要調整老年人的飲食，同時要多運動，增加抵抗力。
擴展數據:
黑木耳的選擇
1，看臉:好的黑木耳是深黑色，顏色均勻，摻假的黑木耳是深灰色，有白色附著物。
2.看形狀:優質黑木耳卷曲緊密，葉片薄無完整輪廓，摻假黑木耳膨大厚實，卷曲少，邊緣完整。
3、看質地:好的黑木耳結實堅韌，不易被壓壞。摻假的黑木耳脆脆的，用手壹捏就會掰下來。
4、口感:優質黑木耳在口中咀嚼有濃郁的鮮味；鹹味、甜味、澀味都是劣質產品，有的甚至添加了對人體有害的物質。
5、用手摸:好的黑木耳幹而輕，摻假的黑木耳濕而重。
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