2、蒜苗肉包子(蒜苗與肉的比例為4: 1)，抑制惡性腫瘤。
3、花生(但消化不良不能吃花生)、大棗、蘆筍盡量每天吃，尤其是大棗(每天6個)壹年四季堅持。
4、每天吃豆類和豆制品，壹天壹個蘋果(有條件炒汁)。
5、核桃壹天三次，不能暴飲暴食，多吃便秘。
6、白蘿蔔常吃(白蘿蔔不能和胡蘿蔔壹起吃)。
7.盡量不吃鹹菜鹹蛋鹹肉。
8、蒸飯壹定要把米洗幹凈(水是清水)不然有致癌成分。
9.用微波爐加熱菜肴(殺菌)。
10，多吃西紅柿，尤其是熟西紅柿。
11.清理體內垃圾的食物有:海帶、木耳(發泡6小時以上)、真菌、動物血。
12，綠茶常喝(後面介紹功能)，枸杞(粥)，山楂常吃。
13.經常吃堅果:榛子、杏仁、開心果和無花果。
14，白菜不能隔夜吃。
15.西蘭花體內會產生抗體，抵禦病毒入侵。