減肥可以吃榴蓮嗎？

榴蓮作為壹種美味的熱帶水果，不僅含有很高的營養價值，還具有壹定的滋補作用。有些女性非常喜歡吃這種水果，但是有些女性在減肥過程中，也擔心吃了會影響減肥效果。那麽，女性可以壹邊減肥壹邊吃榴蓮嗎？

榴蓮是壹種營養豐富的水果，含有較高的熱量和壹定的糖分，所以很多人認為榴蓮吃多了容易發胖。但事實上，榴蓮並不適合糖尿病人食用，但大多數人在正常飲食情況下都會吃榴蓮，所以不用擔心會發胖。所以減肥期間可以適量吃榴蓮。

但是，榴蓮畢竟是高熱量水果，不適合過量食用。建議根據自身情況每天吃榴蓮100克比較好。100g榴蓮產生的能量可以提供人體每天所需能量的1/10左右，再配合其他食物可以滿足人體每天的營養需求。

另外，在減肥的過程中，除了適量吃榴蓮外，主要是不要吃含糖量過高或高脂肪的食物。主食可以通過適量吃瘦肉，多使用新鮮蔬果，結合體育鍛煉來安排，收到更好的減肥效果。