很多人都有常年洗冷水澡的經歷。有人認為冬天洗冷水澡也很冷，大概和冬天遊泳的感覺差不多，起到類似的作用。這也是對冬泳的誤解。冷水澡和冬泳不壹樣。首先，洗冷水澡的時候，如果用自來水，自來水的溫度壹般在10℃以上，淋浴室內的溫度會比室外高。洗澡時，只有壹層薄薄的冷水在皮膚表面流動，使人的體溫更加適應。此外，人們在洗冷水澡時經常用毛巾擦拭，這樣會使全身暖和得更快，而冬泳時，最冷時水溫只比冰點高壹點點。冷水澡只是接觸到皮膚，或者壹些肌肉，而冬泳會讓人覺得它會把那股寒氣滲透到妳的皮膚和肌肉裏，深入到妳的骨頭裏，事實也正是如此。所以冬泳結束後，人會有壹種特別清爽的感覺，這是任何壹種運動都無法替代的。所以冷水浴和冬泳相比，無論是感覺還是對身體鍛煉的效果都不太壹樣。但是，洗過冷水澡的人比壹般人更快適應冬泳。很多之前洗過冷水澡的人都有這種經歷。