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孩子怎麽吃牛肉才能有營養?

寶寶牛肉粥

主要做法:

原料:粳米400克,牛肉200克。

調料:味精、五香粉各3克、黃酒8克、蔥段、精鹽10克各壹份、姜5克。

生產方法:

1.牛肉洗凈,剁成肉末。

2.將粳米淘洗幹凈。

3.鍋置火上,倒入開水燒開,放入蔥、姜(打松)、牛肉末、黃酒、五香粉燒開,撈出蔥、姜,倒入粳米,煮成粥,用精鹽、味精調成鹹味。

營養分析:含蛋白質63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,鈣114mg,磷962.5mg,鐵9.6mg,維生素A215 IU,維生素B10.6mg,維生素B20。

牛肉具有補脾胃、益氣血、去濕氣、消水腫、強筋骨等作用。,而且用粳米煮粥更適合脾胃。所以,寶寶吃了這種粥,脾胃就會強壯,氣血充盈,筋骨強健。這種粥補充了蛋白質和礦物質,還能強健肌肉和骨骼,對增強體質、促進生長發育有壹定作用。