吃什麽補頭發?
1.玉米
減少出油。玉米含有豐富的鈣和卵磷脂、維生素E，可以改善頭發的油脂，減少脫落還可以讓頭發光亮柔順。
2.南瓜
保護毛囊.南瓜所含的維生素、礦物質、抗氧化劑等營養成分能保護毛囊和頭皮，免受自由基的損害，改善頭皮。
3.花生
強健發質。花生含有的維生素和礦物質可促進頭發健康生長，維生素E幫助頭發健康強壯。
4.核桃
促進生長。核桃當中含有多不飽和脂肪酸，能夠調節體內的代謝，進而對於頭發的生長有很好的促進作用。
5.菠菜
防脫潤發。防止脫發補充鐵質非常重要，菠菜含鐵豐富，是很好的防脫發蔬菜。
6.萵苣
促進生長。萵苣含豐富維生素E可以潤發，可抵抗毛發shuai老，促進細胞分裂使毛發生長，可以防tuo發,滋潤頭發。