茴香中含有特殊的茴香醛和茴香酮，所以茴香具有特殊的香味，能刺激胃腸神經，促進胃液和唾液分泌，增加食欲，促進胃腸蠕動，防止胃腸痙攣引起的胃部不適，有助於大便排出。
2.白蘿蔔
白蘿蔔富含芥子油，能有效促進人體腸胃的蠕動，幫助人體消化，增強食欲。
3.蓮藕
蓮藕富含膳食纖維和微量元素。體內微量元素有助於消化酶的分泌。膳食纖維有利於胃腸蠕動，有助於排除體內毒素和廢物，促進機體的消化吸收。所以經常吃蓮藕有助於改善消化功能。
4 .魔芋
魔芋含有壹種可溶性膳食纖維，進入人體後有很強的吸水性。經常食用魔芋可以刺激腸道蠕動，幫助排出體內多余的脂肪，達到瘦身的效果。堪稱最‘暴力’的瘦身食物。
5.土豆
土豆具有低脂肪、低纖維的特點。吃土豆不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，還有助於積食，防止便秘，預防大腸癌。是肥胖者減肥的佳品。