燕窩天性平和，需要適當調理。如果堅持吃壹段時間，它的營養成分會慢慢滲透，補充身體所需，效果就會顯現出來。燕窩是滋補品，不是仙丹。不能指望吃了燕窩馬上就有神奇的效果。
燕窩怎麽吃既滋補又有效又經濟？
除了選擇適合自己的燕窩品種，正確燉燕窩，什麽時候吃，吃多少，都會影響吸收效果。
建議采用“少量多次”的方法，每天早晚空腹食用，每次壹勺，這樣燕窩不僅可以食用，而且與15-20g幹燕窩壹起燉煮後可以食用壹周左右，還可以保證燕窩營養的均衡攝入和吸收，循序漸進的調理我們的身體。吃單壹食物時，分泌的消化酶足以分解食物中的營養物質，供給人體，吸收效果好。我們平時吃飯時，消化系統會分泌多種消化液，包括不同的消化酶，如澱粉、脂肪、蛋白質等。