材料:老母雞1/2只,玉米2個,香菇10個,鹽適量。
工作方法
1.燉湯時,盡量選擇表皮酥脆的老母雞,切塊,清水沖洗幹凈。
2.準備好玉米,洗凈,切成2-3厘米的玉米段。
3.蘑菇洗凈後,用溫水浸泡。
4.將雞肉放入冷水中,煮沸,取出,用水沖洗幹凈。
5.把砂鍋裏的水燒開,把雞肉放進去,繼續大火煮,轉小火約1小時。
6.加入玉米、蘑菇和浸泡過蘑菇的水。
7.轉到高火力。燒開後轉小火煮20分鐘左右。加鹽調味後即可食用。
雞湯的營養價值;
1.雞湯營養價值非常高,味道鮮美,蛋白質含量高,消化率高。容易被人體吸收利用,可以增強體力,強身健體。
2、雞湯具有益氣補血、健脾補虛的功效,適用於陰虛、經期或產後血虛的女性。
3.雞湯富含維生素A、鈣、磷等微量元素。這些成分可以清肝明目,保護視力,防止衰老,緩解疲勞,改善膚色。