如果控制得好，特別要註意生活習慣的改變，比如保持心情愉快，穿寬松的內衣，不吃激素水平高的食物，熬夜等。，很快就會緩解，需要1~2個月才能出結果。如果再出現結節，小手術效果還是不錯的，最重要最核心的是事後定期檢查。
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶具有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低乳腺增生的風險。
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到很好的作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。