美容養顏:腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。女性朋友吃腰果對皮膚很好。
潤腸通便:腰果營養價值高。吃腰果可以潤腸通便排毒。
緩解疲勞:腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，具有補充體力、消除疲勞的作用，適合容易疲勞的人食用。
增加免疫力:經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
母乳餵養:腰果的價值在於還能促進泌乳，對產後乳汁分泌不足的女性有益。
對心血管系統的作用:腰果中的壹些維生素和微量元素有很好的軟化血管的作用，對保護血管、預防心血管疾病大有裨益。
腰果營養價值高，富含膽固醇、碳水化合物、核黃素、維生素E、鉀、鈣、銅、錳、硒、鈉、鐵等元素。吃腰果對身體有很大的滋補作用。