100克冰糖含熱量約400卡，可與我們平時吃的很多高熱量食物相媲美。但不僅僅是冰糖，像白糖、軟糖、紅糖等。這些糖的熱量相對較高。
2減肥期間可以吃冰糖嗎？減肥期間可以吃少量冰糖。
雖然冰糖本身有壹定的保健作用，但是如果冰糖吃多了，就會導致肥胖。因為冰糖的熱量很高，壹般做甜品的話可以放兩三小塊冰糖。不要為了讓甜點吃起來甜而壹下子放很多冰糖，這樣會讓我們的身體消耗太多的熱量，導致我們發胖。而且糖分攝入過多對身體也不好。所以壹些特殊人群要控制冰糖的攝入。
3壹天吃多少冰糖？建議壹天不要超過10g。
不建議妳多吃冰糖。壹般來說，我們認為壹個成年人壹天最多吃10克冰糖就是極限了。如果妳吃得太多，對妳的健康沒有好處。