運動和適當的飲食控制真的能減肥嗎？這種自然減肥是否分為身體問題？易胖體質可以瘦成這樣嗎？請勿輸入廣告

生命在於運動。可以每天定時做壹些簡單易堅持的運動。例如，晚上在戶外進行30分鐘的快走，會改善妳的基礎代謝，幫助妳減肥。同時要定時定量壹日三餐。不要挑食，要控制熱量攝入。只有身體得到均衡的營養，攝入的熱量小於消耗的熱量，妳的身體才會慢慢調整到不容易發胖的體質，從而達到健康減肥的最終目的。如果只是節食或者運動，是無法真正達到這個目的的，甚至是減肥。目前國際上最流行的營養減肥法是將人體所需的各種營養素做成低熱量的全方位營養代餐，食用方便，非常適合現代人的快節奏，運動時間少，不可能達到壹日三餐的適當熱量比例。妳現在身高160CM，標準體重應該是48 kg。像妳現在的體重，如果妳對健康減肥是認真的，我可以幫助妳。