吃燕麥片是可以的，而且常吃對身體有好處，關鍵是要選對東西~要認真研究配料表~
壹定要選擇原味的，沒有經過深加工的那種（推薦桂格、西麥這兩個品牌）。
添加了很多糖分，甚至還有甜味劑、香精的想都不要想。
如果不怕熱量高，有添加堅果或豆類的也可以考慮，可以豐富膳食纖維的來源。
另，嚴格來講，麥片跟燕麥片不是壹樣的東西~~
據我了解，所謂免煮的燕麥片在加工過程中已經過高溫熟化處理（會損失部分膳食纖維），其實算是半熟，因此快速處理後即可食用。
而食用生燕麥則需煮20~30分鐘，但能更好保持燕麥的營養。