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蓮藕絲炒韭菜怎麽炒?

蓮藕絲炒韭菜

菜系及功效:活血化瘀方子,清熱去火方子,肝炎方子?工藝:爆炒。

材料:

蓮藕300克,韭菜50克。

調料:

植物油20g,鹽2g,味精1g。

練習:

1,把蓮藕的皮刮掉,洗凈,先切成3厘米長的段,再切成絲;韭菜洗凈,切成3厘米長的段。

2.鍋燒熱,放入適量油,油七成熱時,放入蓮藕絲,翻炒壹會,加入少量水,蓋上鍋蓋壹會,再放入韭菜、鹽、味精,翻炒幾下出鍋。

營養價值:

蓮藕是很好的補肝佳品,既可當水果,又可當美味。自古以來它的價值就高於其他蔬菜,深受人們的喜愛。李時珍在《本草綱目》中將蓮藕稱為“靈根”,說它是祛瘀生新之品,有清熱祛瘀、增進食欲的功效。據檢測,新鮮蓮藕含有高達20%的碳水化合物、蛋白質和多種維生素,營養豐富,易於消化,對肝炎患者來說確實是很好的滋補品。

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