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燉雞有什麽營養?

首先,山藥,蘑菇,玉米和雞湯

配料:土雞、香菇、胡蘿蔔、玉米、山藥、蔥姜、鹽、食用油。

1.雞肉洗凈切塊,香菇用鹽水洗凈切塊,玉米洗凈切塊,山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,生姜切片。

2.將雞肉放入鍋中,加入姜、料酒和水。雞肉焯水後取出,瀝幹水分,瀝幹血水。將蘑菇焯壹下,取出待用。

3.將雞肉放入油鍋中翻炒3-5分鐘,撈出備用。

4.將雞肉、姜片、胡蘿蔔、玉米、山藥、香菇放入鍋中,倒入清水,開啟煲湯模式。

5.雞湯煮好後,加鹽調味,撒上蔥花即可食用。

二、松茸薏仁雞湯

配料:松茸、土雞、枸杞、薏米、紅棗、鹽。

1.松茸的處理:用刀(陶瓷刀或木刀)將表面的泥土掛掉,切去根部,用濕紙巾擦幹凈。切成塊。

2.將雞肉切成塊,放入放有生姜的水中。煮沸後撇去浮沫,取出姜片。

3.燜30分鐘後,倒入松茸和薏苡仁,繼續燜1小時。

4.最後加入紅棗和枸杞燉30分鐘,加鹽調味,即可食用。