莧菜壹直被男性朋友視為補腎壯陽的佳品。莧菜能溫中下氣，補益益陽，不僅能有效增強男性精力，還能對男性早泄、勃起功能障礙起到輔助治療作用。韭菜在古代被稱為壯陽草，其補腎壯陽的功效不容小覷。
2.菠菜
菠菜中含有的微量元素鎂能有效增加男性的肌肉力量。關鍵是菠菜中所含的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，增加血液攜氧能力，加速血液循環，改善男性腎虛，從根本上提高男性的性生活質量。所以在日常生活中，可以多吃壹點菠菜。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥的功能很多，如消炎、抗菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇等。是唯壹含有前列腺素的食物，能有效保護男性前列腺。最重要的是能有效補腎壯陽。男性日常飲食中多吃洋蔥，可以有效補腎。如果條件允許，可以在平時飲食中多加洋蔥。