補充水分
補水不壹定只是喝白開水，比如果汁、牛奶、湯等等都是不錯的選擇。生完孩子後，媽媽要多補充水分。補充水分還有助於緩解疲勞，排泄廢物，促進乳汁充足輸送。
補充鹽
產後出汗較多，再加上乳腺分泌旺盛，體內鹽分很容易流失。適當補鹽有助於產後體力的恢復。
補充熱量
剛生完孩子的女性每天對熱量的需求約為2700-2800千卡，對蛋白質的需求約為80克。產後適當補充營養很重要。菜單要考慮營養均衡，盡量不挑食。同時要盡可能的註意蛋白質和維生素。
吃流質食物
剛生完孩子的女性最好先吃流質食物。胃腸功能恢復需要1天，尤其是剖腹產的產婦。胃腸功能恢復後，1天開始吃流質食物，如雞蛋湯、米湯，不吃牛奶、豆漿等脹氣食物。腸氣排盡後，改用半流質食物1-2天，如粥、湯面、餛飩等。，然後轉為普通飲食。