五分鐘做簡單營養的山藥汁，每天壹杯，提高免疫力。

？山藥又被稱為“小人參”，因為它的功效可以和人參相提並論。山藥可以提高人的免疫力。膽堿和卵磷脂有助於提高人的記憶力。經常食用可以強身健體，延緩衰老。作為出生在鐵棍山藥原產地的阿文縣人，山藥的制作方法有很多種:切絲山藥、棗泥山藥等等，但今天我要教妳最簡單最營養的方法:山藥汁。

主角:山藥

配角:熱水

1.先拿壹根鐵棒山藥把表面的泥土清理幹凈(悄悄告訴妳，醜山藥其實很好吃)。

2.用削皮器把山藥皮刮幹凈(不要把山藥都刮幹凈)，切下來放蒸鍋裏。

3.入鍋蒸5分鐘左右，煮透了就好。可以用筷子戳個小洞，看看是不是蒸透了。

4.將蒸好的山藥放入榨汁機中，加入800ml熱水(必須是熱水，熱乎乎的山藥汁很好喝，800ml是兩小碗的量)。

5.榨汁時間壹分鐘左右。榨汁時間越長，山藥汁越濃。根據自己的喜好調整時間，但是不要擠太久，但是不倒出來就尷尬了。

6.倒進碗裏就行了。每天早上喝壹杯，提高免疫力。孕婦，嬰兒，尤其是做過手術的病人，堅持喝。這對妳的健康有好處。別問我怎麽知道的。誰家裏還沒有過病人？