我想說，治療焦慮和抑郁其實不需要什麽書。
焦慮或者抑郁，說白了就是以前有過挫折，不太自信，而且在以後的工作學習生活中強化了這種挫敗感，強化了。
如果要治療焦慮或抑郁，其實讓患者樹立自信心，同時放下得失榮辱，就足夠了。
給妳舉幾個例子，回去好好跟他說，讓他好好想想。很簡單。
示例1:
當妳走在路上時，有人走路壹瘸壹拐的。妳會嘲笑他嗎？妳會記得他嗎？過了幾天，妳還記得路上有個瘸子嗎？不，妳根本不能。因為這個瘸子不關妳的事，妳也懶得管他。
同樣的，就算妳走的帥或者醜，也沒有多少人會關註妳，因為妳和別人無關。
請勇敢走出去，妳是路障，哪怕只有壹條腿，妳也是路障，整條路都是妳的。
示例2:
《臥虎藏龍》裏，李慕白對玉嬌龍說:“妳握緊拳頭，裏面什麽也沒有；妳張開妳的手，妳就擁有了世界。"
妳明白嗎？妳必須先放下心中的結，徹底放下，才能有新的開始。過去已經煙消雲散。請想壹想未來，用巴魯的心來看待它。前路漫漫，前路精彩，前路需要妳的精彩。