預測公式:
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)x1.08÷2。
女兒成年身高(cm)=(父親身高x0.923+母親身高)÷2
1.全營養早餐搭配配方
25-50克谷物
牛奶200-300毫升
雞蛋/肉/魚總共30-50克。
蔬菜50-100克
水果25-50克
註:此公式僅供1歲以上的寶寶參考。
2.主食:
全谷物(及其產品):
燕麥片，小米，黑米，糙米，全麥面包。
精制谷物:
米飯，米粥，面條，饅頭，饅頭等。
土豆和雜豆:
紅薯、紫薯、芋頭、山藥、紅豆、綠豆等。
3.雞蛋/肉/魚/蝦:
雞蛋(煮/蒸/炸)鵪鶉蛋，豬肉雞肉，蝦肉，鱈魚肉。
4.蔬菜:
深綠色蔬菜:
比如小油菜、西蘭花、菊花、豌豆苗、菠菜。
紅色和橙色蔬菜:
胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、彩椒等。
其他蔬菜:
土豆、卷心菜、芹菜等。
5.水果:
梨、蘋果、草莓、香蕉、桃子、葡萄等。