任何時候吃羊肉配涼性平和的蔬菜，都可以起到降溫、解毒、去火的作用。
羊肉配豆腐吃最好，既能補充營養，又能起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。
孕婦吃羊肉的推薦食譜:
羊肉山藥湯
適合整個孕期，尤其是體力不支的媽媽。
材料:山藥200克、羊肉300克、1/4茶匙鹽。
生產方法:
1.將羊肉洗凈，放入沸水中焯壹下，去血取出。將山藥去皮，切成3厘米的塊。
2.鍋內倒入5-6杯水，放入燙過的羊肉，中火煮40分鐘左右，放入山藥，繼續中火煮10-20分鐘至山藥熟，加鹽拌勻。
健康提示:山藥含有澱粉、粘液、脂肪和蛋白質，容易消化。山藥所含的營養成分能被人體吸收，能有效改善體虛，消除疲勞。貧血、白帶多或習慣性流產的女性，可用山藥改善。這種湯不僅能刺激食欲，還能補充體力，增加身體抵抗力。
冬瓜羊湯
適合整個孕期，尤其是孕晚期。
材料:瘦羊肉100g(或火鍋羊肉片)、冬瓜200g、香油、醬油、鹽、料酒、雞精、蔥姜絲等。
生產方法:
1.羊肉切片，用醬油、少許鹽、雞精、少許料酒和蔥姜絲拌勻。
2、冬瓜去皮洗凈，切塊備用。
3.炒鍋放油燒熱，下冬瓜片略炒。
4、加水，蓋上蓋子煮開。
5、然後加入拌好的羊肉片，熬香油。
健康提示:羊肉冬瓜湯清淡可口，富含蛋白質、維生素c等營養成分，羊肉味甘，性熱，能補益精血，補益疲勞。是冬季的進補佳品，特別適合體虛多汗缺乳的女性。