微波蒜香烤肉和焗飯需要的材料
配料:米飯，大蒜燒烤
配料:洋蔥、青椒
微波蒜香米飯燒烤的實踐
1.首先，把米飯準備好。
2.準備半碗蒜味燒烤。
3.準備壹塊芝士，洋蔥和青椒分別洗凈，切成小塊。
4.將準備好的蒜蓉烤肉均勻的鋪在米飯上。
5.把洋蔥和青椒依次放在大蒜燒烤上。
6.然後撒上黑胡椒。
7.把燒烤醬倒在洋蔥上。
8.把壹塊奶酪放在鋪上。
9.最後將碗放入烤盤，放入微波爐，微波薄片烤7分鐘即可享用。
菠蘿海鮮焗飯第壹法
材料:米飯、蝦、青豆、糖水菠蘿、玉米粒、魷魚、蟹黃和洋蔥。
配料:奶酪、鮮奶油、黃油、鹽和黑胡椒。
做法:將蝦仁、魷魚放入冷水鍋中，加入料酒，撈出切成小塊，洋蔥切碎，蟹柳切塊，炒鍋熱油，炒香洋蔥，然後放入米飯翻炒，再放入蝦仁、魷魚翻炒均勻，放入黃油翻炒融化，然後放入糖水中的菠蘿、四季豆、蟹柳、玉米粒翻炒，再放入鹽、黑胡椒、淡奶油翻炒。
菠蘿海鮮焗飯第二法
材料:菠蘿、梗米、魷魚、熟雞肉、蘑菇、青豆、蝦和甜椒。
配料:奶酪、胡椒、橄欖油、糖、大蒜和鹽。
做法:將香菇、雞肉、甜椒洗凈切丁，菠蘿切四分之壹，挖出菠蘿肉切丁，鹽水浸泡五分鐘，取出，蒜切成粉，鍋內用油加熱，蒜炒至變白，倒入開水，倒入香菇、雞肉、四季豆，燉20分鐘，再倒入糖、鹽、胡椒粉炒至水幹，然後。