壹到秋季，很多人因為適應不了天氣的驟然變冷，就會出現很多腸胃問題，比如拉肚子或腹瀉。對於壹些腸胃不好的朋友，在秋天更應註重保護自己的腸胃。
壹、保暖
雖然剛剛立秋的幾天，天氣還非常炎熱，但早晚天氣已經比較涼爽了，各位朋友切記不要再貪凉，盡量少吃冷飲以及西瓜。另外也能控制開空調的時間，不要24小時開著空調，晚上睡覺的時候也要蓋著被子。
二、飲食
中國人的飲食習慣非常不好，很多年輕的男士已經開始有了大肚子，而這類人也是飲食不註意引起。很多年輕女孩特別喜歡吃燒烤，哪怕冒痘了也沒關系，第二天繼續吃。其實當身體冒痘已經是壹種警告方式，如果再繼續吃燒烤或者刺激性的食物，就會使腸胃出現問題。所以在秋季大家也應註意飲食的清淡，另外多吃壹些潤肺食品，對肺部也有好處。
三、運動
很多人壹天到晚坐在辦公室對著電腦，根本沒有什麽運動的時間，而在下班之後，更是懶得再去外面跑步。叫個外賣，深夜再玩會手機，如果經常這樣生活的話，對身體沒有任何好處。秋季壹到，早晚氣溫比較涼快，此時最適宜出去運動。有條件的朋友可以去爬爬山，或者也可以在小區門口跑跑步，這些都能使自己的免疫力增強，免疫力增強了，腸胃疾病也會少很多。
如果是腸胃不好的朋友，也要經常關註自己的身體，壹旦拉肚子較為嚴重時要及時就醫。