人體每天對於鹽分的攝入是有定量要求的，過多過少都可能引發身體的毛病。不吃鹽的話會導致人體乏力，壹天的工作都感覺無精打采的，那麽如果吃鹽過多，會帶給身體哪些危害呢？
1、攝入鹽分過多容易長斑。食入過量的鹽分，會導致面色黑黃，甚至會造成雙頰雀斑的產生。對於平日裏那些重口味的人來說，攝入過多的鹽分容易造成皺紋增多，所以平時也要多喝水，有效的幫助皮膚進行排毒哦。
2、攝入鹽分過多造成浮腫。浮腫的原因是因為多余的水分未能及時排出造成堆積而形成的壹種病癥。通過控制飲食和低鹽生活是可達到完全消腫的效果的。
3、鹽分攝入過多可能導致癌癥的發生。鹽是人體生命不可缺少的壹種成分，多吃食鹽容易患上高血壓、心肌梗塞等疾病，嚴重的甚至會引發癌癥。因為鹽分如果攝入過量，會給身體的各個器官造成負荷，長此以往就容易讓身體垮掉。
那麽究竟每天攝入鹽分多少為適中的呢？通過研究表明，現在城市每人每天的鹽分攝入量為20克，專家建議降低到10-5克之間，以此來減少壹些疾病的發生。而對於老年人而言，正常的攝入鹽量在6克。
對於多吃鹽的危害，相信大家也都了解的。飲食對於身體的健康是具有決定性作用的，正所謂病從口入，想要健康生活必須從口開始，少吃刺激性食物，少吃油膩高脂肪高膽固醇食物，少吃鹽，改變壹下自己的重口味吧。