生活中常見的素食主義有哪些？簡單來說，壹切與動物無關的東西都屬於素食主義。小生活中常見的綠葉蔬菜水果就是最具代表性的素食主義。除此之外，蘑菇、香菇、黑木耳都是快餐的重要成員，各種豆類食材、牛奶酸奶也是素食。
素食的利與弊1，長壽
通常情況下，人們多吃素食可以長壽，因為素食中的脂肪含量相對較低，但其微量元素和維生素的含量相對較高，可以維持人體的正常代謝，而不會讓人體吸收過多的熱量，可以預防許多疾病，延長人類的壽命。中國的大部分和尚都因為終生素食而長壽。
2.預防肥胖
多吃素食也可以預防肥胖，因為素食的熱量比其他食物少很多，幾乎沒有脂肪。既能滿足人體正常工作，又能抑制熱量的吸收，防止肥胖，減肥。另外，經常吃素食可以凈化血液，清理血液中的膽固醇，可以預防人體心血管疾病。
吃素的壞處長期吃素的人有壹些利弊，因為長期吃素的人會降低膽鹽的濃度，會使膽囊細胞容易脫落，使膽固醇在人體內堆積，嚴重時會引起膽結石，危害人體健康。另外，經常吃素會使身體缺乏壹些維生素，容易導致骨質疏松和佝僂病的高發。
今天介紹什麽是素食，讓大家了解壹下。吃素食的好處和壞處可以讓大家知道。平時多吃素食利大於弊，但盡量不要長期吃素。為了保持身體健康，最好把素食和素菜混著吃。