白菜核桃粥
治療作用:增強免疫力、預防貧血、幫助消化、預防便秘、健腦。
營養價值:富含維生素C、維生素B、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養元素。
適合人群:壹般人群都可以吃。
禁忌人群:脾胃虛寒、大便寒稀者不宜多食。
大白菜核桃粥所需材料
主料是白米飯、大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、核桃和水。
大白菜核桃粥的做法
1白米浸泡研磨備用。
2大白菜洗凈切碎，白蘿蔔、胡蘿蔔去皮洗凈磨碎；將核桃磨碎備用。
將白米飯和水加入鍋中煮熟，然後加入蔬菜和核桃，直到煮熟。
大白菜核桃粥的功效與作用
大白菜味甘淡，富含維生素C，有助於寶寶骨骼和牙齒的健康生長。這種粥可以幫助寶寶完全吸收鐵，預防缺鐵性貧血。大白菜含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止便秘。核桃含有維生素B、鈣、磷、鐵等。，還含有磷脂，對腦神經有很好的保健作用，對寶寶大腦發育有好處。大白菜核桃粥含有人體所需的營養成分。適當食用這種粥，有助於補充身體所需的營養，有助於生長發育。大白菜含維生素較多，搭配核桃容易消化吸收。同時可以幫助大腦發育，對提高人體免疫力有好處，還可以補鐵促進骨骼健康。
大白菜核桃粥的做法大家都知道。這種食材壹起吃，不僅營養豐富，還能增強免疫力，預防貧血，幫助消化。有降血脂、降血壓的功效。紅棗適合壹起食用，營養價值高，適合中國人的飲食。