脫發往往與毛囊缺乏營養有關。最重要的是給毛囊補充營養。
然而，這種營養補充劑並不是我們所想的那樣。它有兩個主要問題。
壹是營養不良導致大量頭發脫落。這種情況其實是好的。只是單純的身體營養不足，導致毛囊營養不足，脫發。
這個問題在節食減肥的人身上很常見。當體內營養不足時，優先向維持基本生命體征的器官輸送營養，所以能分配到毛囊的營養非常少。這種情況下會掉很多頭發。但如果後期適當補充營養，頭發還是可以長回來的。
所以，這其中的關鍵是補充營養，補充各種有利於頭發生長的營養物質。
其次，體內雄激素導致毛囊萎縮的原因比較復雜，不是體內缺乏營養，而是毛囊缺乏營養。有些人因為遺傳因素對雄激素敏感。青春期後，隨著體內雄激素的倍增，他們頭上和額頭上的毛囊因為對雄激素敏感而萎縮，得不到營養，就會導致脫發。
這種類型的毛囊萎縮非常復雜，需要藥物抑制體內雄激素。最好去專業醫院咨詢醫生。
脫發問題是壹個全國性的問題，現在脫發的人很多。其實這和我們的生活飲食習慣有壹定的關系。熬夜和吃油膩辛辣的食物會擾亂身體正常的內分泌，使雄激素分泌更多，脫發問題會更嚴重。
日常生活中保持良好的作息習慣，飲食清淡營養，是預防脫發的基礎。另外，如果家族中有脫發的基因，應該盡早預防。