1、慢慢延長哺乳的間隔時間：如果寶寶兩個小時喝壹次奶，媽媽可以慢慢延長到三、四個小時餵壹次奶，或是用其他食物來替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數，而媽媽也會因為寶寶喝得少而減少奶水。
2、改變寶寶喝奶的習慣：寶寶會有儀式性的喝奶需求，這種喝奶的習慣可以先戒除。例如：寶寶早上起床習慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那麽媽媽可以改變自己，讓寶寶無法維持這些習慣。例如媽媽可以比寶寶更早起床，讓寶寶無法直接在床上喝奶；中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺。總之就是盡量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。
3、睡前喝奶習慣可最後改變：對晚上睡覺前習慣喝母乳再睡覺的寶寶來說，這個動作代表他和媽媽之間的親密，餵母乳也可以讓寶寶停止哭泣，具有安撫的效果，所以，這壹餐可以放到最後再戒。
4、以其他方式陪伴寶寶：有些寶寶在媽媽沒有辦法陪他玩，感到無聊時也會喝母奶。如果媽媽們有這樣的情況，就可以盡量放下手邊做的事，多陪寶寶玩，或者做其他有趣的事情，讓寶寶不會感到無聊而想喝奶。
5、讓寶寶不容易喝母奶：例如媽媽可穿上比較緊身的衣服，讓寶寶不容易隨意先掀開衣服喝母奶。
6、跟寶寶玩遊戲：有些媽媽會與寶寶約定好每隔兩天才喝壹次母乳，或是滿三歲之後就不要再喝母乳之類的遊戲，當寶寶認真玩這場遊戲，就會慢慢斷奶。
如果媽媽沒有立刻斷奶的需求，並且享受哺乳的樂趣，那麽也可以繼續哺乳，因為喝了母乳除了能給寶寶安全感和心理支持之外，也能夠持續提供營養和抗體哦！