生姜蜂蜜水的做法；
將10克姜片剁成糊狀，然後用200毫升溫水沖洗幹凈，再加入壹勺蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜和生姜不適合用開水或沸水沖泡，會削弱蜂蜜和生姜的功效。很多人不註意這壹點，最後姜蜜減肥無效。
用生姜蜂蜜水減肥，需要遵循以下飲食:
第壹，嚴格控制每餐的油鹽攝入。
第二，吃飯的時候壹定要細嚼慢咽，每餐都要吃到八成飽。
飲用時間:
第壹，飯後喝酒
生姜蜂蜜水可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽腹後，胃的消化功能容易下降，大腸的蠕動減弱。
第二，下午三四點喝酒。
每天下午三四點，是人最容易疲勞和饑餓的時候。這個時間段正好在午飯和晚飯之間。這時候可以泡壹杯溫熱的生姜蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓自己更有精神，減少晚餐量。
看來不是簡單的沖泡飲用就能達到很好的減肥效果的。正確的制作方法和飲用時間非常重要。妳可以按照上面的方法給自己泡壹杯美味的生姜蜂蜜水。在註意其他註意事項，配合適當的運動後，擁有苗條的身材不再是夢想。