大豆及其制品富含鈣，還含有大量的植物蛋白。最重要的是，大豆中含有大豆皂甙、植物甾醇、大豆異黃酮等植物化學物質。大豆異黃酮是植物雌激素，可以調節更年期女性的性激素水平，從而有效緩解更年期女性的壹些不適癥狀。豆類是更年期女性必不可少的。
中國中醫科學院西苑醫院教授楊莉建議，晚上喝壹杯豆漿，不含乳糖，更有利於吸收和補充植物蛋白，調節更年期女性的內分泌。特別推薦黑豆漿。黑豆的蛋白質含量高達36%-40%，略高於大豆。中醫認為黑豆有助於抗衰老。《本草綱目》說:“常吃黑豆，百病可治。”
擴展數據:
豆奶是中國人喜愛的飲料，也是老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1。B2和煙酸。此外，豆漿中還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣，非常適合各類人群，包括老人、成人、青少年、兒童等。
新鮮豆漿壹年四季都可以喝。春秋喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏天喝豆漿，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋補強壯。其實除了傳統的豆漿，還有很多種豆漿，比如紅棗、枸杞、綠豆、百合等等。
人民網-藥補不如食補。
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