第壹，壹次可以吃3 ~ 5個菠蘿蜜。
菠蘿蜜屬於熱帶雨林水果，果肉多汁香甜。平時很多人喜歡吃菠蘿蜜，但壹次不宜吃太多。對於菠蘿蜜，可以壹次吃幾個，通常最好壹次吃3 ~ 5個，這樣可以很好的吸收菠蘿蜜果肉中的營養成分。
成人最好壹次吃3 ~ 5片，但兒童需要減少量。孩子壹次吃1 ~ 2片菠蘿蜜就好。千萬不要吃太多菠蘿蜜。如果妳壹次吃太多菠蘿蜜，可能會導致流鼻血和頭暈。
在日常生活中，我們也應該吃適量的菠蘿蜜。成人每天不超過2 kg，兒童每天不超過300 ~ 500 g。菠蘿蜜含糖量比較高。如果我們壹天吃很多菠蘿蜜，不僅會讓人上火，還會讓人患上糖尿病等不良癥狀。
平時可以用鹽水洗菠蘿蜜，把果肉上的黏汁全部洗掉，再用清水沖洗壹遍，這樣味道會更好。不要大量吃菠蘿蜜，否則會引起流鼻血、頭暈等不良現象。
二、菠蘿蜜的食用好處1，護肝養肝
菠蘿蜜富含菠蘿蛋白酶、B族維生素、礦物質等營養成分。如果平時適量食用菠蘿蜜，其營養成分能有效排除毒素和垃圾，讓腸胃越來越健康，對肝臟有很好的保護和滋養作用。
2.美麗美麗
菠蘿蜜的果肉含有大量的水分，還含有豐富的糖、蛋白質等營養物質，可以起到美容養顏的作用。能及時給人提供水分，維持生理機能，使皮膚更加紅潤有光澤，適合女性朋友食用。