另外，骨質疏松是人逐漸衰老的正常的生理現象，骨質疏松易引發骨折等多種疾病，因此，中年女性應該多食用豆類、乳品等，為骨骼建立起堅固的防線。女人要保持水潤健康的皮膚和好的身材，要堅持多喝水。尤其是早晨壹杯溫開水，有助於排除體內積累的毒素，長此以往，身材也會越來越好既然已經四十多歲，那就開始循序漸進的方法，慢慢減少飯量，在保證營養跟上的情況下，堅持鍛煉，壹定會將身材減到自己的身高體重的合理範圍。
經常鍛煉身體，久坐不好會使肚子長肉，經常走走會使體型勻稱。可以做壹些有氧和無氧的運動，可以練練瑜伽，能增加身體彈性，有利於美體。果父母胖，子女到了40歲比較難瘦，還有就是飲食，高蛋白、低碳水，還要壹定的運動，比如做家務也可以當作鍛煉身體的壹部分，最重要的壹點就是，保證充足的睡眠，當然穿衣搭配也五是女人要滋潤，必須依靠男人才能好。
男人給予女人關愛，達到女人的欲望滿足，對於女人的身材變瘦具有非同尋常的意義。經常被男人滋潤的女人會使女人變瘦而顯得精神抖擻。我的壹個同事每天早上準時6點起床出去鍛煉身體，吃過飯出去鍛煉身體，各種運動，爬山，健身房利用各種儀器，人家確實把體重減了下來。媽媽為家裏付出很多，是我家後勤處處長。主管家務，打掃衛生可以消耗很多卡路裏。晚上時候她覺得吃太飽，就在跑步機上走個半小時，消化能量。心態正了，自律性強了，不管是身材保持、平衡工作家庭、孩子教育都是有益的。壹個自律性強的媽媽，不僅僅是自己身材保持的好，對小孩的影響也是深遠持久的。