1，助消化
維生素B1的重要作用是調節體內葡萄糖代謝，還能促進胃腸蠕動，幫助消化，尤其是碳水化合物消化，增強食欲。女性補充維生素B1還可以促進新陳代謝和消化(女性喝酸奶有助於消化)，還有美化皮膚的作用。
2、有助於緩解疲勞
維生素B1被稱為精神活性維生素，因為維生素B1對神經組織和精神狀態有很好的作用，可以改善精神狀態，消除疲勞。
3、有助於神經系統的正常活動
促進神經系統的發育和正常工作；促進大腦的生長發育；保證心臟的正常跳動。
4、有助於減輕暈車和暈船的癥狀。
暈車，又叫暈動病，是暈車、暈船、暈機的統稱。是指在乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官生物電過大而引起的冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
5.幫助寶寶治療腳氣。
嬰兒腳氣病多發生在2-5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl，導致嬰兒攝入不足。該病發展迅速，病情嚴重，如不治療，可導致死亡。所以家長壹定要重視。
功能:
1.首先，維生素b1可以幫助我們有效預防和治療維生素b1缺乏引起的疾病。如果人體內缺乏維生素b1，極有可能引起消化不良、末梢神經炎和腳氣病。面對這些疾病，我們可以通過補充維生素b1來治療。此外，每天補充適量的維生素b1也可以幫助我們預防腳氣、消化不良和末梢神經炎。
2.其次，維生素b1可用於治療身體的各種疾病或異常情況，如妊娠、哺乳、燒傷、吸收不良綜合征、小腸系統疾病、胃切除術、長期慢性感染和甲狀腺機能亢進等。補充維生素b1可以有效保證身體的正常功能。
3.最後，維生素b1還可以幫助我們促進神經系統的發育和正常工作，幫助我們促進大腦更好的生長發育，有效保證心臟跳動的穩定性。