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吃太多白菜會胖嗎?

卷心菜熱量很低。大白菜的熱量(以100g可食用部分計算)為17大卡(71 kJ)。每100g大白菜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的0%。

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大白菜肉卷的做法:

1.材料:大白菜葉400g,豬肉200g,料酒,鹽,味精,醬油,蔥,辣椒,蒸魚和醬油,香油和姜。

2.練習:

1)食材:大白菜葉、肉餡。

2)肉餡中加入蔥姜末、料酒、鹽、味精、胡椒粉、生抽、少許醬油、香油拌勻。

3)肉末打勻。

4)將白菜葉放入開水鍋中焯壹下,撈出。

5)用刀將白菜厚的部分切片。

6)將肉餡放在切好的卷心菜葉的壹側。

7)從壹端卷起來,卷成白菜肉卷。

8)卷好的蔬菜卷。

9)把所有東西都卷起來,放入蒸籠。

10)SAIC後,蒸8分鐘後關火。

11)根據自己的口味在蒸好的菜卷裏加點蒸魚和醬油。

12)蒸菜卷好吃又有營養,該上菜了。

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