2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之壹是腸道內菌群的變化，人體腸道內最重要的有益菌雙岐桿菌數量的多少是健康的標準之壹。雙岐桿菌隨著年齡的增長而衰減，當體內的雙歧體為零時，生命也就完結了。莊爾家庭酸奶發酵菌株中有雙岐桿菌，因此能補充腸道內的雙岐桿菌，有效的防衰老抗病癥。（歐美和日本的微生態學家調查表明，長壽老人糞便中的雙岐桿菌數量與中青年相當）。
酸奶最好在飯後3個小時之後吃，這樣保健作用最強，去選酸奶，最好選擇在冷藏櫃的，然後標簽上寫明雙歧桿菌等的細菌，壹定要有雙歧桿菌，妳平時要養腸道的話，可以在三餐中，在做飯時候，壹把枸杞子，小勺綠茶，壹把糙米，這樣的養腸很好，早上空腹喝溫開水很好的，還有妳運動可以促進腸道蠕動，也能排便。
我們的茶葉也有養腸道功效
不過因人而異，我就是姜加上綠茶，先用姜煮好，再去砌茶葉，喝下去對腸道特別好，這樣也是因人而異，妳是寒的身體很適合，如果是熱體質，就別用姜了。