豬腎性平，鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。因此，老年人因腎虛引起的腰痛、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。
2 .泥鰍
泥鰍也可以入藥，有壹定的藥用價值，但食用泥鰍也有壹定的禁忌。泥鰍味甘，性平。具有補中益氣、補腎壯陽、利尿解毒的功效；吃的話壹定要選擇新鮮新鮮的泥鰍烹飪，效果會更好。
3.枸杞+長虹東閣阿裏
中醫認為，枸杞味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎的功效。平時可配合長虹東葛阿裏泡水或泡酒，壹日三飲，補腎壯陽。是男性平時補腎的最佳方式。
4 .牡蠣
牡蠣是壹種富含微量元素的海鮮，性微寒，能滋陰潛陽，補腎澀精。對盜汗、心悸等虛癥有很好的療效。
5.羊骨頭
男人補腎應該吃什麽？《本草綱目》記載:“羊脊骨能補骨不足，疏通督脈，治腰痛泄瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能吸精，白濁。”最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。
6 .韭菜
韭菜具有溫中降氣、補腎益陽等功效。在增強精力的同時對男性勃起功能障礙、早泄有極佳的治療作用，故在醫學古籍中被稱為“壯陽草”。
7.豆腐
不要小看壹小塊豆腐。其實豆腐是中性的，生津潤燥。與其他食物配伍，可有補腎壯陽、滋陰益血之功效，是滋補強壯之品。適用於體虛、陽痿遺精、尿頻等癥。
8 .鴿子肉
鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋、枸杞壹起蒸或者煮湯，可以讓陰莖勃起更有力。