番茄工作法(Pomodoro technique)是壹個簡單的時間管理工具，由Francisco Cirillo在1992年創立。使用番茄工作法需要準備的工具:壹個番茄計時器和三個表格。
使用番茄工作法時要遵循的規則:第壹，壹個番茄需要30分鐘，工作25分鐘，休息5分鐘；第二，壹個番茄時間是分不開的；第三，每四個番茄休息壹次後，停止工作，休息很長時間，大約15到30分鐘；第四，完成壹個任務，劃掉壹個。
番茄工作法的精髓是壹次只做壹件事，保持專註；根據優先程度分解目標和任務，並高效完成；做完壹件事劃掉壹件事，增加成就感，避免半途而廢；整理雜亂的工作項目，克服拖延癥；不斷提高時間管理能力，讓優秀成為習慣。番茄工作法可以幫助我們輕松提高時間管理能力，讓每項任務的結果都能達到預期。
番茄栽培技術的特點
1，時間劃分:將工作時間劃分成短暫的番茄鐘，有助於保持註意力和動力。每個番茄鐘的短暫性使得任務更容易管理和完成。
2.專心工作:番茄工作法鼓勵妳在番茄鐘裏專心工作，避免任何形式的幹擾。這有助於提高工作效率和質量。
3.休息壹會兒:每次番茄鈴響後，休息壹會兒有助於恢復精力和註意力。這有助於避免長時間工作帶來的疲勞和壓力。
4.自我監控:番茄工作法要求記錄每個番茄時鐘的起止時間和完成的任務。這有助於自我監控和評估工作效率。
以上內容參考百度百科-番茄工作法。