水是維持生命的基本元素之壹。每天喝適量的水，不僅可以幫助人體輸送營養物質，還可以潤滑全身，調節體溫，幫助消化吸收，廢物排泄，維持體液酸堿平衡。水的重要性不言而喻，但相信很多人都有這樣壹個疑問：早晨可不可以空腹喝水？早晨該如何正確地喝水？
空腹可以喝水。早上空腹喝壹杯溫開水可以促進胃的蠕動，有助於消除宿便和防止便秘，促進胃液分泌，刺激食欲，稀釋血液，防止血液黏稠，導致頭暈不適，空腹喝水，還可以起到緩解大腦疲勞的作用，可以舒緩神經，補充大腦能量。但是，空腹喝水，不要喝得太快，避免暴飲暴食，壹般是人體壹天所需。
早晨該如何正確地喝水？
1、10-200ml為宜。對於大多數人來說，早上喝150-200ml的水是合適的量。這裏需要提醒的是，高血壓、腎功能異常的患者要特別註意飲水量。高血壓患者血容量高，早晨是壹天中血壓的高峰時間。如果此時喝水過多，會使血容量增加，血壓升高。腎病患者飲水過多會增加腎小球的壓力。
2、飲用時間：刷牙後早餐前。早上空腹喝水，也就是刷牙後早餐前。刷牙前喝水很容易把口腔裏的細菌沖刷到身體裏，不利於身體健康。但是飯後喝水並不能促進血液循環，沖洗腸胃。另外，最好是小口喝水。喝水太快對身體非常有害，可能會引起血壓下降和腦水腫，導致頭痛、惡心和嘔吐。
3、註意飲水溫度。早上不能空腹喝水或直接從冰箱裏喝，以免刺激腸胃，尤其是腸胃較弱的患者。如果早上喝冰水，會引起腹痛、腹瀉或腸胃炎。相反，不要喝熱水，尤其是65℃以上的液體，以免灼傷食道或口腔黏膜，進而誘發相關疾病。水溫應控制在30~40℃左右，接近體液，易被人體吸收。