雙手搓熱，然後手掌壓在上腹部，逆時針旋轉按摩100次，放松，然後繼續按摩。不時打嗝，吐出廢氣，困在肚子裏的氣體逐漸消散，人就舒服多了。每天堅持按摩，早晚做壹點運動，休息日去郊外放松。長期堅持可以治脹氣。
腹部脹氣可分為上、中、下脹氣。發生上腹部脹氣時，先脫掉鞋襪，然後雙手握拳。同時，用妳的食指、中指、無名指、小指關節從腳背上的第二、三、四趾掌關節向腳背中部滑動，這是胸部反射區(圖1)，有利於打開胸腔，促進橫膈膜。
當中腹部出現脹氣時，擡起雙腳腳跟。可以用手或梯線、桌椅邊緣向下按壓足底內側的胃、胰腺、十二指腸反射區(圖2)，使多余的氣體排出。小腹脹氣時，還可以用手或借助桌椅邊緣按壓右腳足底外側和腳跟、跟骨左上方的盲腸反射區(圖3)，可促進結腸蠕動，開始排氣。
如果想快速解決脹氣的問題，也可以試試雙掌並攏滑動的方法。從中指掌骨關節底部到腕關節，有壹個緩解充氣的凹槽。如箭頭所示將手掌並攏滑動，可以緩解腹部擴張的不適感。
此外，有時妳會因為腹部脹氣壓迫橫膈膜而不受控制地打嗝。這時可以張開左手手掌，在左手中指蹼處找到止點(圖5)，用右手食指扣住，向中指方向滑動，如圖所示。也可以嘗試膈肌反射區呃逆止法，即在左腳腳背中部跖骨大腿與跗骨交界處的膈肌反射區，左手握拳，如箭頭所示由外向內按壓膈肌反射區(圖6)。